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伊能静晒上海庆生照老公秦昊与众闺蜜一同出镜成都金沙紫荆电影城官网,龟苓膏、凉茶、酸梅汤?“中药零食”也不能随便吃

中药零食”不能随便吃哦~

龟苓膏、凉茶、酸梅汤??如今越来越多含有中药成分的零食成为“零嘴儿界”的新宠,但是您知道吗,这中药类零食吃起来讲究很多,吃不对甚至还能起到相反的效果。?

必须根据体质吃

对于市面上越来越多的零食,很多人选择的标准就是“好吃就行”,尤其是对那些含有中药成分的,很多人更是抱着“肯定有好处,反正吃不坏”的心理跟风食用。其实,这种做法可是一个严重的误区。

因为中药本身就是因人而异的,并没有一个适合所有人的药方,含有中药成分的零食同样如此。尽管其中中药含量并不是很多,但经常食用也会对身体产生不小的影响,所以更要根据自身的情况进行选择,尤其是需要了解自己属于何种体质。

一般来说,我国人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质9种体质,如果认为这个相对复杂的话,也要了解自己是寒性还是热性的体质。因为如果吃了不适合自身体质的食物,就会起到反效果。

山楂:孕妇最好不要吃

冬天的糖葫芦、夏天的山楂糕,山楂制成的小零食总是能在我们身边出现。可别小瞧了山楂,别看个头儿不大,它可是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。尤其是感觉肚子发胀、食物油腻、肉类食积不化的时候,甭管是吃上几片山楂片,还是喝上几口山楂水,都能起到不错的缓解作用。

但由于山楂具有活血的作用,所以孕妇最好不吃为妙。而且,也建议大家不要空腹食用,否则容易造成胃酸过多。

黑芝麻糊:有腹泻症状最好不吃

很多爱美的姑娘为了减肥,会冲泡一碗黑芝麻糊当做口粮,觉得美味又健康。黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效,而且,跟薄荷一样,黑芝麻这种药食两用的食材也比较“好说话”,几乎所有人群都适宜,尤其适合脑力劳动过度、肾虚腰疼、脱发的人以及经期的女性。只不过由于其具有很好的润肠通便的效果,所以脾虚滑肠、有腹泻症状的时候最好就不要喝了。

薄荷糖:特质平和不挑人

薄荷也是我们常见的中药之一,味辛性凉,有清香升散、疏肝解郁的功效。对于清清凉凉的薄荷来说,不管是市面上可以买到的各色薄荷糖,还是摘几片薄荷叶自行泡水、做菜,都是不错的选择,尤其是对热伤风、口舌生疮、咽喉肿痛都能有很好的缓解效果。

尽管薄荷也属寒凉,但相对其它几种零食来说,并不是那么“挑人”,只要不是过量食用,各种体质的人都可以尝试,但寒凉体质的人群也要适当注意。

九制陈皮:阴虚体质不要碰

消食开胃、生津止渴的九制陈皮也是很多白领必备的小零食,单从陈皮本身来说,使用没有经过任何加工的“原材料”,煮水饮用有着健脾、祛痰等功效。

但需要提醒大家的是,九制陈皮是经过了很多道工序加工而成的,里面盐的含量较高,长期食用容易造成盐分摄入超标。而且,陈皮本身偏燥,比如爱出汗、爱上火、经常起口疮等体质阴虚、实热的人不宜食用。

酸梅汤:经期之后才能喝

酸梅汤可是北京传统的消暑饮料,每到夏天,很多讲究的人家都会买来乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等原材料自行制作,乌梅汤凭借其酸酸甜甜的口感,成为很多人夏季的心头大爱。如今,市面上很多酸梅汤类的饮料也很受欢迎。

作为酸梅汤的主要材料,乌梅在药理中可以起到敛肺、止咳、生津的作用。肺脏阴虚火旺的人饮用酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的效果。

但也正是由于乌梅的收敛作用,女性在月经前和经期都不适宜饮用,因为不利于经血的排泄,容易引起月经不调。此外,脾胃不好、容易腹泻的人也不要过度饮用酸梅汤。

龟苓膏:脾胃虚寒不要吃

龟苓膏这种中药食材具有悠久历史,多少年来一直都是不少人喜欢吃的零食,尤其是在夏季,有些不太喜欢其苦涩味道的人还经常与牛奶蜂蜜一起勾兑食用。

其实,龟苓膏具有清热排毒、滋阴补肾、润肠通便等作用,除了主要原料的龟板、土茯苓之外,其中大部分诸如金银花、甘草等配料也都属于清热去火的属性,所以本身也比较寒凉。

因此,寒凉体质的人群和经期的女性最好不要食用。但身体不是过于寒凉的孕妇,在生产前适当食用,可以缓解便秘症状。

菊花茶:脾虚人群不适合

一般来说,我们经常冲泡饮用的是杭白菊,这种菊花属性偏凉,有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用,比较适宜在电脑前工作的上班族,可经常饮用。

此外,由于菊花属性寒凉,所以不适宜脾虚、胃寒、容易腹泻的人群饮用。

如今很多人把菊花茶和冰糖当成“亲密伴侣”,其实对于花茶本身来说,冰糖起到的仅仅是调和口感的作用,放多了并无裨益,应尽可能少放。在饮用时,凉性的菊花茶也可以与温热的枸杞子放在一起冲泡,此二者可以将属性调和,寒热适中,适宜饮用。

文/高峰

编辑/管仲瑶

原创声明:以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。

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